Schaffung einer Diät für gerd

Gastroösophagealen Refluxkrankheit, häufiger als GERD, bringt ein breites Spektrum von Symptomen und Belästigungen. Diese können gemildert werden, wenn nicht vollständig bekämpft, durch eine Diät für GERD und einfache Änderungen des Lebensstils.

Die Idee von Änderungen des Lebensstils der Regel beinhaltet Neuordnung jeden Aspekt Ihres Zeitplans, sondern durch die richtigen Methoden, eine Veränderung der Lebensweise muss nicht so dramatisch. Es ist eine einfache Frage der Schaffung einer GERD Diät und die Symptome zu bekämpfen.

Bei der Planung einer spezifischen GERD Diät Sie sind im Wesentlichen das Entfernen der Stressoren von Ihrem Tag, loszuwerden bestimmter Lebensmittel und Kombinationen, saurem Reflux auslösen können.

Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören zu essen, was Sie lieben. Sie müssen einfach verstehen, dass einige Lebensmittel, die Symptome von GERD verursachen. Eine Senkung der Menge, die Sie verbrauchen, dieser Lebensmittel (wenn nicht schneiden sie aus ganz) von Vorteil sein wird zur Reduzierung Ihrer Probleme.

Wenn Sie eine GERD Diät erstellen, können Sie dazu beitragen, die Muskeln an der Unterseite der Kehle gefunden. Diese Muskeln bilden einen Ring, der Nahrung zu passieren den Magen ermöglicht, sie zu öffnen, lassen Sie das Essen entlang gleiten und dann schließen.

Wenn Sie GERD leiden, haben jedoch die Muskeln offen zu breit geworden, Stretching, so dass sie nicht nach dem Essen vergeht schließen. Dies ermöglicht dem Essen (und Magensäure) wieder nach oben kommen, und bewirkt, dass die Vielfalt der Symptome, die Sie erleben, wie Erbrechen, Schmerzen in der Brust, Sodbrennen, etc.

Sofern Sie Inhalte Wohnzimmer mit diesen Symptomen sind, müssen Sie eine Diät für Ihre GERD entwerfen. Denken Sie daran, werden Sie nicht haben, um alle Ihre Lieblingsspeisen von Ihnen Leben zu entfernen. Controlling Ihre Ernährung ist einfach eine Frage der Mäßigung. Die häufigsten Lebensmittel, GERD verschlimmern, und diejenigen, sollten Sie versuchen, aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, sind:

o koffeinhaltige Getränke

o Schokolade

o Fried Lebensmittel

o Lebensmittel oder Getränke mit hohen Mengen von Zitrusfrüchten

o Pfefferminze

o Vollmilch

Diese sind, wie Sie sagen, leicht genug, um von Ihrer Diät zu entfernen. Es gibt viele Ersatzstoffe Sie verwenden können, diejenigen, die nicht auslösen, werden die Auswirkungen von saurem Reflux. Zum Beispiel, trinken fettfreie Milch anstelle von ganzen. Oder essen Sie Fisch statt Schweinefleisch gebraten. Einfache Maßnahmen ergriffen werden können, und Sie werden sofort sehen, die Auswirkungen.

Manche mögen argumentieren, dass eine Ernährung, die speziell für GERD unnötig ist, sie glauben, dass die Symptome sind mild genug, dass es keine eigentliche Punkt bei der Veränderung der Art und Weise, dass sie zu essen. Dies ist nicht ein kluger Weg, um zu denken.

Auch leichte Symptome können wiederum problematisch mit der Zeit. Ihre Kehle kann von der Entzündung von der Säure spritzen Rücken leiden, können Sie Geschwüren entwickeln, und die Kehle kann verengt mit einem Aufbau von Narbengewebe aus der Säure, was beim Schlucken zu einem Problem.

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GERD zu weiteren schwerwiegenden Problemen führen, und Sie sollten alles, was Sie tun können, um sie durch die Annahme einer Diät für GERD zu vermeiden. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt sprechen über alle Ernährungsempfehlungen sie haben können.
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